Շատ կանայք դիետաներ են պահում, սակայն բողոքում են նրանից, որ չեն կարողանում ազատվել որովայնի հաստ շերտից։ Բանը նրանում է, որ հարկավոր է սննդակարգից բացառել որոշ մթերքներ։
 
Ահա դրանց ցանկը․
թխած ուտեստներ (օրինակ թխվածքներ),
մթերքներ, որոնք շաքար են պարունակում,
օսլա (կրախմալ),
գրեթե աղը ամբողջական,
մանրաձավար,
բրինձ,
խաղող,
բանան,
յուղոտ  բուլյոններ,
արագ լուծվող ապուրներ և մյուսլիներ,
երշիկներ, մայոնեզ և կոնսերվանտներ,
ֆաստ-ֆուդ։
Ձեզ թվում է, որ այս ցանկը կարդալուց հետո չկա այլև ոչինչ ուտելու, սակայն ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մթերքների շարք, որոնք բավարար են համեղ և հագեցած սնունդ ընդունելու համար։
տարբեր բանջարեղեններ,
մրգեր և հատապտուղներ,
անյուղ միս,
ալյուրով հաց,
և այլ շատ բաներ։
Կարևորը ուտել ոչ մեծ չափաբաժիններով, սակայն հաճախ։ Եղեք առողջ։